Como Bajar de Peso Sin Rebote

Aquí presentamos la realidad sobre como bajar de peso sin rebote y los factores que influyen para que los kilos que perdemos no se vuelvan a recuperar y se pierdan de forma permanente.

Como Bajar de Peso Sin ReboteLo principal es saber que todo tipo de dieta que implique cambiar radicalmente los alimentos que has consumido toda tu vida, será solamente una solución temporal. Someterás a tu cuerpo al estrés y la ansiedad de saberse privado de la comida y estará esperando el día en que todo vuelva a la normalidad, así que cuando vuelvas a comer cualquiera de los alimentos que habías eliminado de tu dieta, recuperarás también los kilos que habías perdido. Una alimentación saludable NO es un castigo ni una prohibición antinatural como muchas dietas nos lo han hecho pensar.

Entonces, ¿qué es lo que sí debes hacer? A continuación te diremos como bajar de peso sin rebote.

Antes que nada, debes saber que lo importante es estar saludable, no la cantidad de kilogramos que puedas perder. Debes empezar poco a poco a modificar los malos hábitos acumulados con los años, haciendo un cambio paulatino, gradual y sobre todo REALISTA.

Si pierdes 10 kilos en una semana porque dejaste de consumir todas las grasas y azúcares, tu cuerpo se descompensará y tan pronto como vuelvas a la ingesta regular de dichos alimentos, volverás a tu peso de antes e incluso podrías llegar a ganar más kilos de los que habías perdido. No debes utilizar químicos que faciliten la pérdida de peso o de apetito, ya que al no promover el proceso natural, cuando dejes de consumirlos, tanto el apetito como los kilos volverán.

Lo ideal es perder de 2 a 3 kilos cada 15 días para no sacar a tu organismo de control. No nada más se trata de ingerir un grupo específico de alimentos, es necesario consumir un poco de todos los grupos, incluyendo las grasas y los azúcares, siempre y cuando sea de forma controlada y sobre todo BALANCEADA. Con esto te asegurarás de perder peso sin rebote, además de mantenerte saludable y satisfecho.

Si aún con esta información tienes dudas sobre como bajar de peso sin rebote. entonces lo siguiente que debes hacer es prepararte física y mentalmente para ello. Tienes que estar completamente convencido de que deseas un cambio de raíz en tu vida. De esta forma poco a poco irás sustituyendo esos viejos hábitos que te llevaron a vivir con sobrepeso. No tienes que empezar a comer de una forma significativamente distinta a la habitual, sino empezar por cosas pequeñas como dejar de comer dos piezas de pan en el almuerzo y comer sólo una o ingerir uno o dos vasos de agua a la hora de la comida, teniendo como objetivo llegar a beber dos o más litros de agua cada día.

Es importante incluir entre tus nuevos hábitos el ejercicio, ya que de nada te servirá perder grasa acumulada si no recuperas el tono muscular perdido, además de que te ayudará a continuar quemando calorías y a mantenerte saludable y con energía durante todo el día.

Lo más importante de como bajar de peso sin rebote es tener una meta y comprometerte a llegar a ella, sin descuidar la parte esencial que es la salud y sin exponerte a ciertos métodos aparentemente novedosos que funcionan sólo temporalmente y que pueden resultar muy riesgosos para tu salud.

 

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