Las ventajas de consumir peras

PerasDurante los meses correspondientes a la época primaveral comienza a aparecer en los mercados la posibilidad de consumir esta exquisita y beneficiosa fruta de color amarillo patito. Hablamos sin lugar a dudas de la pera, cuya recolección afortunadamente se extiende hasta los meses de verano siendo posible aprovechar sus ventajas por más de 5 meses corridos.

Incluso enlatadas

E incluso, para quienes son fanáticos de esta fruta, gracias a la comercialización de peras enlatadas pueden darse el gusto de no privarse de ella y consumirla durante todo el año.

Ventajas de la pera

Ya sea en su versión natural o enlatada light, la pera resulta una fruta muy bondadosa, así como pocas personas se resistan a su sabroso gusto y su textura blanda. La pera está acompañada de gran cantidad de líquido, por lo que se trata de una fruta ideal para calmar la sed y sentirnos saciados, sin aportar a nuestro organismo grandes niveles de calorías y, por el contrario, beneficios.

Las peras son entonces no sólo una de las frutas más ricas sino también una de las más saludables al contar con propiedades nutricionales y medicinales. Conozcamos sobre ellas:

Beneficios de las peras

  • Ayudan a evitar y combatir el estreñimiento, facilitando el movimiento intestinal
  • Ayudan a controlar el hambre y, por ende, a bajar de peso
  • Favorecen la eliminación de colesterol malo
  • Regulan el nivel de azúcar en sangre
  • Permiten que la digestión sea la adecuada
  • Ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, armándose nuestro cuerpo de defensas
  • Aportan energía al cuerpo
  • Ayudan a prevenir la presión alta
  • Ayudan a reducir el riesgo de derrames cerebrales
  • Ayudan a aliviar dolores asociados con inflamaciones en el organismo
  • Previenen la osteoporosis
  • Tienen efecto diurético, gracias a sus grandes cantidades de agua, por lo que favorece la eliminación de líquidos
  • Tienen baja cantidad de calorías y, sin embargo, son muy dulces, lo cual la hace ideal para sacarse las ganas de comer algo sabroso

Sobre el Autor

Soren Asier

Soren Asier

Apasionado por la buena alimentación, Soren colabora desde hace varios meses con Factor Quema Grasa brindando consejos a nuestros lectores para buenas costumbres de vida y de alimentación. Su gran experiencia en otros medios le ha permitido desarrollar un gran conocimiento en temas de dietas y pérdida de peso.

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