Sabrosas recetas con frutillas

Además de su agradable sabor que la hace tan apetitosa para niños y adultos, las fresas nutren nuestro cuerpo y ayudan a eliminar impurezas.

Las propiedades curativas de la frutilla hacen que merezca la pena incluirla en una dieta nutritiva para adelgazar.

Sin lugar a dudas la gastronomía aprovecha su sabor y acidez para aportar vitaminas y nutrientes a varias preparaciones dulces y saladas.

Beneficios de las frutillas

Recetas de frutillas factor Quema GrasaLas fresas poseen muchos beneficios para las personas que desean adelgazar.

Uno de ellos es su alto contenido de fibra ayuda a controlar el tránsito intestinal evitando así la constipación o estreñimiento que causan algunas dietas.

También son buenas para tratar la anemia que deja como secuela algunas dietas para bajar de peso.

Su alto contenido de vitamina C, ayuda a fijar la absorción de hierro en la sangre.

Además, las frutillas también contienen betacaroteno, precursor de la vitamina A y es un buen antioxidante.

Por sus vitaminas y minerales, la frutilla o fresa ayuda a combatir las siguientes enfermedades: reumatismo, problemas hepáticos, disuelve arenillas y cálculos, obesidad, enfermedades del bazo, diarreas, tos, catarros, asma y para depurar la sangre.

Recetas con Frutillas

Para disfrutar de todos sus beneficios te brindamos dos exquisitas recetas para lograr un vientre plano.

Un energizante frozen de frutillas y una ensalada que mezcla el sabor amargo de la rúcula con el dulzor y ácido de la frutilla.

Frozen de frutilla

Esta receta de frozen de frutilla es ideal para nuestra dieta para adelgazar. Porque en cada porción solo estamos sumando un total de 50kcal y todas las vitaminas y beneficios de las fresas.

Ingredientes para preparar 2 vasos

  • 250g de frutillas
  • 5 cubitos de hielo
  • 1 cucharadita de maca
  • 10 gotas de stevia
  • ½ vaso  de agua
  • 2 cucharadas de menta picada

Proceso

Para preparar este frozen de frutillas solo tienes que poner todos los ingredientes en una licuadora y procesarlos por 30 segundos.

Recuerda que para mantener el estilo frozen tienes que servir inmediatamente.

Ensalada agridulce

Las fresas no solo se utilizan en postres. También se preparan riquísimas ensaladas para adelgazar. Aquí te proponemos una ensalada agridulce ideal para bajar de peso porque cada porción solo aporta un total de 140 kcal.

También la puedes incluir en un menú para diabéticos porque es baja en hidratos, no suma grasa y si aporta buenas grasas insaturadas.

Ingredientes para preparar 4 porciones

  • 1 paquete de rúcula
  • 2 hinojos medianos
  • 100 gr de frutillas
  • 1 cebolla morada chica
  • 10 aceitunas negras
  • 4 cucharadas de jugo de limón
  • 2 cucharadas de semillas de sésamo
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • pimienta y sal, cantidad necesaria

Proceso

  1. Toma un frasco y mezcla el jugo de limón, aceite, un poco de pimienta, sal y tápalo.
  2. Aparte lava con cuidado todos los ingredientes especialmente la rúcula, hinojo y frutilla.
  3. Pela la cebolla y córtala en finas láminas.
  4. Corta el hinojo en aros finos sin utilizar el tronco.
  5. Corta en 4 partes las frutillas.
  6. Saca el carozo de las aceitunas y córtalas al medio.
  7. Tuesta las semillas de sésamo y muélelas.
  8. Mezcla todos los ingredientes en el recipiente donde prepararás la ensalada.
  9. Antes de servir esta ensalada agridulce batí enérgicamente el frasco para que se emulsione y adereza la ensalada con esa mezcla de limón.

A disfrutar…

Sobre el Autor

Miriam Rivas

Miriam Rivas

Ser madre de 4 niños le ha dado a Mirian una experiencia de vida que valoramos mucho en Factor Quema Grasa. Comparte muchas de los problemas y dudas que pueden enfrentar los usuarios. Es por eso que se ha unido a nuestra aventura para brindarles la mejor información posible en cuanto a alimentación sana y pérdida de peso.


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