Autoayuda para adelgazar

1 Consejo Para Bajar De Peso y Obtener Un Vientre Plano - Perder Peso - Dieta - Adelgazar - Factor Quema Grasa

Cómo evitar comer mientras cocinamos

Preparar la comida puede ser todo un desafío, especialmente si nos tentamos a probar todo. Esto puede conducir a desórdenes en nuestro plan. El acto de preparar la comida, está sumamente relacionado con la degustación. A la hora de cocinar, … → Leer Más

Estrategias para las vacaciones

Las vacaciones son el momento elegido para serenarse y descansar el ritmo agitado del resto del año. Suelen ser también un momento en el que es difícil cuidar la dieta. Pero existen varias estrategias para poner en práctica. En primer … → Leer Más

Cómo manejar situaciones especiales en el tratamiento

Durante el tratamiento para bajar de peso, es muy probable que se presenten varias situaciones que nos hagan sentir tentados. Por ello, es importante desarrollar habilidades que nos permitan sortear estas tentaciones y nos hagan salir eficazmente de la situación. … → Leer Más

Dieta: verdades y mentiras

Lo primero que debemos saber a la hora de hacer dieta, es que la mejor manera de perder peso, o de mantenernos en nuestro peso, es aprendiendo a convivir con la comida y con el entorno. Debemos prestar atención. Existen … → Leer Más

Cuidarse en la cena para adelgazar

La cena, debe ser una comida liviana, a no ser que trabajemos de noche. La razón de ello, es que al no realizar actividad, el gasto metabólico disminuye notablemente. ¿ Cenar o cenar esa es la cuestión? De ninguna manera … → Leer Más

Recuperar La Figura - Bajar De Peso - Perder Peso - Dieta - Adelgazar - Factor Quema Grasa

Errores comunes a la hora de adelgazar

Con frecuencia, muchas personas se ponen a dieta y a pesar de seguir al pie de la letra las indicaciones, no consiguen adelgazar. Lo que hay que hacer es investigar a fondo la cuestión, es posible que se esté cometiendo … → Leer Más

Consejos para evitar el sedentarismo

Nuestra rutina actual involucra largas horas de inmovilidad. Los motivos de esto son los trabajos en oficina y también a la falta de constancia de realizar actividad física. Según estudios realizados, en la actualidad tenemos entre un 50% y un … → Leer Más

Comer entre horas

A la hora de hacer una dieta o de mantener nuestro peso ideal, se presenta un problema: el comer entre horas. Es que hay momentos durante el día en que el estómago nos pide comer y somos capaces de comer … → Leer Más

Consejos para empezar a bajar de peso

A la hora de querer bajar de peso, hay varios aspectos a tener en cuenta como por ejemplo, la cantidad de calorías de los alimentos, tipo de actividad física a realizar y la intensidad. Lo más importante es realizar un … → Leer Más